Ah le sommeil ! Vaste sujet qui préoccupe plus d’un quart de la population en effet, 25% de la population française déclare dormir moins de 6 heures par nuit.

Les conséquences du sommeil à courts termes sont connues de tous : On est irritable, somnolent et on a du mal à se concentrer.
Alors si c’est exceptionnel, ça peut passer, en revanche, les conséquences peuvent être plus graves à moyen / long terme : En plus de tous les éléments précédemment cités, on peut y ajouter un risque de syndrome dépressif voir même d’obésité et diabète.
Mais tout d’abord, mettons nous au clair sur ce qu’on appelle l’insomnie.

Qu’est-ce que l’insomnie :

L’insomnie est un sentiment qu’on a tous au moins connu une fois, qui peut se résumer très simplement : avoir mal dormi en raison notamment de :

• Du mal à s’endormir
• Des réveils nocturnes
• Un réveil trop tôt

Comment savoir si on souffre d’insomnie ?

Il faut bien distinguer 2 choses, l’insomnie ponctuelle (ou occasionnelle) et l’insomnie chronique.

L’insomnie ponctuelle, je pense qu’on l’a tous connu, il s’agit de nuit agitée qui est souvent provoquée par un événement extérieur perturbant comme une contrariété, un stress à propos d’une situation professionnelle ou personnelle.

En revanche, on parle d’insomnie chronique lorsque ces nuits « agitée » interviennent fréquemment (+ de 3 fois par semaine, depuis plus de 3 mois).

Ce sont ces troubles auquel il faut prêter attention, car les conséquences peuvent être dévastatrices.

Les solutions pour aider à s’endormir sont multiples, et ce qui marche pour l’un, ne marchera pas forcément pour vous !
Par exemple de mon côté, j’ai découvert il y a quelques années que la lecture est très efficace. Il suffit que je sois un peu fatigué, je lis quelques pages d’un livre et je tombe comme par enchantement.. (Cela ne m’empêche pas de me réveiller ensuite, mais c’est un autre sujet!)

Si de nombreuses solutions existent (médicament, CBD, relaxation,…) Les Gummies sont une solution qui semble avoir fait leurs preuves auprès de nombreux utilisateurs, pourquoi pas vous ?

A titre perso ça fait quelques années que j’ai des problèmes de sommeil, pas forcément sur une longue période mais plutôt à intervalle (non) régulier.

Comment prendre ses Gummies pour dormir :

Si pour la plupart des Gummies le moment de la prise n’a pas vraiment d’impact, il est recommandé pour les Gummies spécifique au sommeil de les prendre 30 à 45 min avant d’aller se coucher.

De quoi sont composés les Gummies Sommeil ?

Comme souvent la composition des Gummies est propre à chaque fabriquant, et on y retrouve les grands classiques des Gummies : Plantes, actifs naturels et autre …

Toutefois, tous les meilleurs Gummies Sommeil ont un ingrédient qu’ils partagent tous, la mélatonine !

Rien d’étonnant à cela, la mélatonine est connu pour être l’hormone du sommeil ! On ne va pas rentrer trop dans la partie technique mais ce que vous devez retenir c’est que la mélatonine est ce qui vous aide à dormir, donc il est normal que vos Gummies Sommeil en comportent.

Bon, fin du suspens, passons dès maintenant au classement des 5 meilleurs Gummies Sommeil en 2024 :