L’info à emporter
La prise des gummies n’a rien de sorcier et réside en quelques points clés :
- Respecter la posologie indiquée par le fabriquant (souvent un ou deux gummies par jours)
- Suivez votre cure jusqu’à la fin. Pour qu’une cure soit le plus efficace possible, il est important de la faire en entier, la durée de la cure est généralement indiquée par le fabriquant. (Souvent de 1 à 3 mois)
- Pas de verre d’eau : L’avantage principal du Gummie est son goût souvent fruité alors croquez dans votre gummies à pleine dent.
- Écoutez-vous ! Si vous préférez vos Gummies au réveil, pendant le repas ou durant la journée, c’est vous qui décidez (sauf exception comme pour les Gummies Sommeil par exemple ou l’on privilégie une prise 30 à 40 minutes avant d’aller se coucher)
Prendre ses gummies pour une efficacité maximale
Les gummies, ce sont ces gommes à mâcher qui ont pris d’assaut le marché de la nutrition !
Souvent bourré de vitamines et d’actifs issus de plantes, ils aident à combler les petits manques que vous pouvez rencontrer au quotidien et agissent sur différents aspects (Cheveux, Peau, Ongle , Sommeil, Stress,…)
Si vous êtes sur cet article c’est que vous avez sûrement vous aussi craqué pour ces compléments alimentaires nouvelle génération et vous vous demandez certainement quel est le meilleur moment pour prendre ses gummies ?
La prise de Gummies ? Trop facile !
A vrai dire, il n’y a pas vraiment de règle sur QUAND prendre ses Gummies ! C’est à vous de trouver le meilleur moment.
Certains préfèrent les prendre dès le matin avec le petit-déjeuner ou en guise de pause dans l’après-midi.
Beaucoup l’ont adopté dans une routine avant d’aller se coucher, juste avant (ou après) s’être lavé les dents, on mange nos gummies !
Les Gummies s’intègrent aisément dans votre routine quotidienne, et c’est d’ailleurs ce qui en fait sa force ! A la différence des compléments alimentaires classique sous forme de gélule, les gummies ont ce côté « bonbon » qui rend leur consommation beaucoup plus facile, et qui explique d’ailleurs en grande partie leur succès !
En bref, à vous de trouver le moment qui vous convient le mieux. D’ailleurs, si vous avez 2 gummies à prendre par jour (posologie habituelle) vous pouvez aussi les prendre à 2 moments séparés sans problème (1 le matin, 1 le soir par exemple).
Les Gummies Sommeil : L’exception
S’il n’y a pas de règle sur la prise de Gummies de manière générale, les Gummies liés au sommeil (vous pouvez retrouver notre Top 5 des Gummies sommeil) en ont une.
Il faut généralement ingérer les gummies 30 à 45 minutes avant d’aller se coucher, afin de profiter au maximum de leurs effets sur l’endormissement.
Suivre les indications
Si toutes ces recommandations sont d’ordre générique, il est important de prendre connaissance des recommandations fournies avec vos boites, car chaque Gummies peut avoir sa propre spécificité.
Les gummies étant des compléments alimentaires, les fabricants nous expliquent le meilleur moyen pour bénéficier au maximum des bienfaits des gummies : Posologie (nombre de gummies par jour), durée de la cure, voir même le meilleur moment de la journée pour le prendre.
Alors suivez les recommandations !
Respecter la posologie recommandée
S’il n’y a pas vraiment de règle sur le meilleur moment pour prendre ses gummies, il est par contre primordial de respecter la dose de gummies à ingérer par jour.
Celle-ci varie généralement d’un à deux gummies par jour par cure.
Cette quantité permet d’atteindre un apport optimal sans risque de surdosage.
Il est essentiel de respecter cette recommandation pour maintenir l’équilibre souhaité et profiter pleinement des avantages du produit.
Attention : Les Gummies ne sont pas des bonbons, alors n’en mangez pas tout au long de la journée !
Respecter la durée de la cure
Une cure avec des gummies s’étend généralement sur plusieurs semaines ou mois. Chaque période est conçue pour produire des résultats optimaux sans exposer l’utilisateur à un excès d’apport.
Les durées de la cure sont souvent indiquées par le fabriquant, et bien évidemment le nombre de Gummies d’une boite équivaut bien souvent à une durée.
Par exemple, si vous avez 60 gélules et que la posologie est de 2 gummies par jours, il y a fort à parier que la durée soit de 30 jours.
Peut-on suivre plusieurs cures de gummies en même temps ?
Il est possible de prendre plusieurs cures en même temps, attention toutefois à ne pas en abuser, on conseille généralement de ne pas dépasser 4 cures simultanément.
Avoir 2 cures peut être un bon moyen de se rendre compte des effets des gummies, par exemple en cumulant Good Hair Cheveux sublimes & Good Hair Anti-chute cheveux de Lashilé Beauty, 2 cure très complémentaires.
Les vigilances à avoir
Tenir compte de son régime alimentaire et de son mode de vie
L’intégration des gummies dans un régime équilibré est primordiale. Ils ne doivent pas être considérés comme un substitut à une alimentation variée mais plutôt comme un complément qui vient enrichir votre apport quotidien en nutriments essentiels.
Consulter un avis médical en cas de doute ou de besoin spécifique
Avant d’entamer une cure, surtout si vous faites face à des problématiques spécifiques comme une grossesse ou un traitement médicamenteux en cours, il est sage de demander conseil à un professionnel.
Attention, les gummies ne sont pas des bonbons !
Malgré leur apparence alléchante et leur goût sucré, il faut garder à l’esprit que les gummies sont des compléments alimentaires.
Une consommation excessive pourrait entraîner des déséquilibres nutritionnels ou d’autres effets indésirables.